护血管多吃“清道夫”

2021-07-19 09:53:21  来源:各界新闻网-各界导报   


[摘要]血管不好危害多,如何让你的血管保持健康状态?养护血管,多吃食物中的血管“清道夫”。...

  血管不好危害多,如何让你的血管保持健康状态?养护血管,多吃食物中的血管“清道夫”。

  研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。普洱茶建议在两餐之间饮用,冲泡时要用100℃的沸水,泡前最好水洗一遍,以冲掉浮尘。

  燕麦含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。建议选择最单纯的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。

  芹菜含有丰富的钾和芹菜素,有利于控制血压。烹制芹菜要少油少盐,否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌,或者直接用来榨汁喝。

  黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。平时我们可以用黑豆来打豆浆或熬汤。

  海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,能够吸附肠道内的有害物质。食用时,可直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,高温加热能中和海带的凉性。

  据人民健康网

编辑: 意杨

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